Гель насіння чіа наповнений поживними речовинами, такими як основні жирні кислоти омега-3, мозок, їжа (20 відсотків насіння), кальцій, фосфор і клітковина. Ваші вегетаріанські рецепти випічки і сировини будуть містити набагато менше жиру, ніж звичайні рецепти. Якщо ви вживаєте всі продукти на основі рослинних цільних продуктів, ваші рецепти містять НЕ холестерин. Хороша ідея - мати в холодильнику трохи чіа-гелю на водній основі, щоб додати як замінник яєць торти або печиво, одна столова ложка гелю замінює одне яйце. Підготовлений чіа-гель буде зберігатися до 2 тижнів. Звичайно, мій ВИГОТОВЛЕНИЙ ШЛЯХ - в СМОТИ !!



Зелений коктейль з суперпродуктом (веганський)

  • Безмолочні продукти
  • Профілактика печії
  • Веганський

Інгредієнти

  • 2 1/2 склянки води
  • Багато зелені (на ваш вибір: органічний шпинат, петрушка, кінза, капуста, румун, зелень буряка тощо)
  • 1 органічне яблуко
  • жменю кураги органічного типу (замінити сушені інжир або свіжий)
  • 2 банана
  • 2 -3 ТБ. гель насіння чіа
  • 1/2 ч. Л. спіруліна (необов’язково)
  • гель алое вера (необов’язково)
  • стевія (підсолоджувач на вибір)




Підготовка

  1. Збийте всі інгредієнти в швидкісному блендері.
  2. Топ з улюбленим вибором начинок.