Вам потрібен злий варіант з високим вмістом білка, з низьким вмістом жиру та з низьким вмістом вуглеводів? Привітайтеся з цим рецептом ковбасних виробів з ковбаси. Він пропонує вам чотири смаки ковбаси сеїтан на вибір - сніданок, італійський, каджунський та шашлик з коричневим цукром. Ідеально підходить для задоволення будь-якої їжі. Їжте їх для будь-якої їжі дня! Найкраща частина цього рецепту ковбаси з чотиристоронньої ковбаси - це те, що він настільки універсальний. За допомогою чотирьох ароматів ви майже завжди можете поєднати один із вашим прийомом їжі!



Ковбаски 'Seitan' чотири способи (веганські)

  • Безмолочні продукти
  • Високий білок
  • Вегани з низьким вмістом вуглеводів
  • Веганський

Обслуговує

1 ковбаса за рецептом

Час приготування

45

Інгредієнти

Для італійської ковбаси:

  • 2 чайні ложки приправи для птиці або італійська приправа
  • 1/3 чайної ложки солі
  • 1/4 чайної ложки цукру
  • 1/4 чайної ложки чебрецю меленого
  • 1/4 чайної ложки меленого фенхеля
  • 1/8 чайної ложки порошку часнику
  • 1/4 чайної ложки цибульного порошку
  • 1/4 склянки життєво важливої ​​пшеничної клейковини
  • 1 столова ложка нутряного борошна
  • 1 чайна ложка масла
  • 1 столова ложка томатного соусу
  • 1/4 склянки води




Для ковбаси з цукрової коричневої цукру:

  • 1 1/2 чайної ложки мескітового порошку
  • 2 чайні ложки коричневого цукру
  • 2 столові ложки соусу для барбекю
  • 1/4 склянки життєво важливої ​​пшеничної клейковини
  • 1 столова ложка нутряного борошна
  • 1 чайна ложка масла
  • 1 столова ложка томатного соусу
  • 1/4 склянки води
коричнева цвітна капуста кусає промінь Рахаель

Для ковбаси для сніданку з клена:

  • 1 чайна ложка шавлії порошку
  • 1/2 чайної ложки солі
  • 1/2 чайної ложки цибульного порошку
  • 1/8 чайної ложки порошку часнику
  • 2 столові ложки кленового сиропу
  • 1/4 склянки життєво важливої ​​пшеничної клейковини
  • 1 столова ложка нутряного борошна
  • 1 чайна ложка масла
  • 1 столова ложка томатного соусу
  • 1/4 склянки води

Для ковбаси від коньюну Chipotle:

  • 2 чайні ложки пряної суміші каджуна
  • 1/2 чайної ложки часникового порошку
  • 1 чайна ложка цибульного порошку
  • Пару крапель соусу adobo з консервованих перців чипотла
  • 2 чайні ложки соєвого соусу
  • 1/4 склянки життєво важливої ​​пшеничної клейковини
  • 1 столова ложка нутряного борошна
  • 1 чайна ложка масла
  • 1 столова ложка томатного соусу
  • 1/4 склянки води

Підготовка

  1. Дотримуйтесь інструкцій для кожної ковбаси. Змішайте сухі інгредієнти.
  2. Смакуйте суху порошкоподібну суміш. Досить соленим і приправленим? Додайте більше, якщо потрібно.
  3. Додайте соус та / або олію, потім рідину.
  4. Перемішуйте все, поки не вийде міцна куля з тіста. Додайте більше життєвої глютену з пшениці, якщо ваше тісто вологе, липке або не утворює міцного кульки.
  5. Викладіть тісто на фольгу, сформуйте форму ковбаси, потім розгорніть фольгу і закрутіть кінці закритими.
  6. Тушкуйте в кошику на пару, протягом 45 хвилин.

Харчова інформація

На ковбасу: Калорійність: 210 # Вуглеводи: 10 г # Жир: 5 г # Білок: 27 г # Натрій: 62 мг # Цукор: 3 г Розрахунок включає лише значення для інгредієнтів, які є у кожному з 4 рецептів. Він не включає інгредієнти, специфічні для кожної ковбаси. Примітка: Показана інформація заснована на доступних інгредієнтах та препаратах. Це не слід вважати заміною поради професійного дієтолога.