Десерти створюють смачні частування, які теж мило виглядають. Всі кокосові горіхи містять здорові жири, що добре підходить для вашого балансу гормонів, шкіри та рівня енергії. Щойно ви створили базу, ви можете вибрати, які варіанти ви хочете зробити, виходячи з ваших уподобань або того, що у вас є під рукою.



Чотири способи сирих десертів (веганські)

  • Безмолочні продукти
  • Сирий веган
  • Веганський
рисовий торт манго

Обслуговує

10 десертів

Інгредієнти

База:

  • 1 склянка несолодкого подрібненого кокосового горіха
  • 1/2 склянки мигдального борошна
  • 1/4 чайної ложки рожевої гімалайської морської солі
  • 2 столові ложки чистого кленового сиропу або кокосового нектару
  • 2 столові ложки кокосової олії
  • 1 чайна ложка екстракту ванілі




Варіації:

Зелений

  • 2 столові ложки порошку листя морінга
  • 1 чайна ложка матча порошку

Золотий

  • 2 столові ложки меленої куркуми
  • 1/2 чайної ложки меленої кориці
  • 1/4 чайної ложки меленого кардамону

Рожевий

  • 1 столова ложка порошку годжі
  • 1 столова ложка бурякового порошку
  • 2 чайні ложки пилку сосни

Коричневий

  • 2 столові ложки сирого порошку какао
  • 1 столова ложка маки
  • 1 столова ложка какао-нишки
  • Розтоплений шоколад для спринцювання (необов’язково)

Як Чіп

  • 2 столові ложки какао-нишки
  • 4 краплі екстракту м’яти
  • 1 чайна ложка астрагалу

Підготовка

  1. Щоб зробити основу, помістіть сухі інгредієнти в миску і розмішайте в кокосовій олії, кленовому сиропі та ванілі. (Якщо кокосова олія тверда при кімнатній температурі, обережно розтопіть її на повільному вогні або на гарячій водяній бані.)
  2. Перемішуйте, поки всі інгредієнти добре не з’єднаються.
  3. Додайте обраний смак і добре перемішайте.
  4. Розкачайте суміш у 2-дюймові кульки.
  5. Покладіть кульки на форму для випічки або піднос і поставте в морозилку на 20 і більше хвилин.
  6. Перекладіть тверді кульки в герметичну ємність і зберігайте в холодильнику або морозильній камері на пару тижнів.

Примітки

Підходить для: балансу гормонів, енергії, здоров’я надниркових залоз