Цю сиру веганську, маслянисту цвітну капусту зробити неймовірно просто. Ви можете збити його за 10 хвилин. Він чудово підходить, коли ви хочете ще одну страву в їжу, або просто перекусити. Хрусткі квіточки весело і смачно їсти.



Цвітна капуста сирої (веганська, без зерна)

  • Безмолочні продукти
  • Високе волокно
  • Малюкові
  • Сир на основі горіхів
  • Сирий веган
  • Веганський
крихти веганської меленої яловичини

Калорійність

143

Обслуговує

3

Час приготування

10

Інгредієнти

  • 1 велика головка цвітної капусти
  • 4 1/2 столові ложки харчових дріжджів
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • 1/2 чайної ложки лимонного соку
  • 1/2 чайної ложки і щіпка солі
  • 3 столові ложки води
  • Нарізану петрушку для гарніру




Підготовка

  1. Нарізати або розбити головку цвітної капусти на шматочки квітів розміром з укусами.
  2. У мисці змішайте поживні дріжджі, оливкову олію, лимонний сік, сіль і 2 столові ложки води.
  3. Киньте квітки цвітної капусти в миску і з'єднайте. Додайте решту столової ложки води і перемішайте, поки квітки рівномірно не покриються сумішшю.
  4. Гарнір подрібнити петрушкою.

Примітки

Сміливо подрібніть серцевину і киньте її в чашу, просто додайте трохи більше харчових дріжджів і води відповідно.

Харчова інформація

На порцію: Калорійність: 143 # Вуглеводи: 19 г # Жири: 5 г # Білок: 12 г # Натрій: 86 мг # Цукор: 7 г Примітка: Інформація показана на основі доступних інгредієнтів та препарату. Це не слід вважати заміною поради професійного дієтолога.