Особисто я віддаю перевагу рецептам на основі їжі, які дійсно роблять свіжі продукти та інгредієнти блискучими. Цей фіш-бургер є прикладом того, коли нут і норі збираються разом, щоб створити щось нове, але дуже звичне. Люди часто люблять продовжувати відчувати ті самі смаки, якими вони користувалися, перш ніж відмовитися від продуктів тваринного походження. Хто сказав, що вам потрібно коли-небудь відмовлятись від веганства?



Фіш-бургери (веганські)

  • Безмолочні продукти
  • Веганський

Обслуговує

4

Час приготування

20

Інгредієнти

  • 2 можна нута
  • 2 аркуша норі, дрібно кришиться
  • 1 столова ложка смаку
  • 2 столові ложки веганського майонезу
  • 3/4 склянки сухарів
  • 6 булочок або 12 скибочок хліба
  • Листя салату та інші начинки на вибір




Підготовка

  1. У великій мисці збийте нут, норі, смакуйте і майонез до тих пір, поки він не буде лускатим, але не кашковим. Ви хочете зберегти трохи текстури від нуту. Додайте в сухарі і добре перемішайте. Якщо потрібно, додайте трохи рідини або більше панірувальних сухарів, поки вона не з’єднається, коли ви намагаєтеся формувати пиріжки.
  2. Це робить більші пиріжки, тому ви можете зробити більше 6, якщо хочете їх менше. Сформуйте їх і викладіть на форму для запікання, вистелену пергаментним папером. У цей момент ви можете зробити одне з двох: заморозити їх, а потім на грилі АБО запікати в духовці при 425 ° F протягом 20 хвилин або до появи хрусткої сторони зовні.
  3. Подавайте в булочки з листям салату і начинками або як фішовий пиріг.
  4. Насолоджуйтесь!

Харчова інформація

Калорій: 2221 # Всього вуглеводів: 388 г # Жир загальний: 33 г # Загальний білок: 89 г # Загальний натрій: 5515 г # Загальний цукор: 44 г на порцію: Калорій: 555 # Вуглеводів: 97 г # Жир: 8 г # Білок: 22 г # Натрій: 1379 мг # Цукор: 11 г Розрахунок, не враховуючи салату чи начинки. Примітка: Показана інформація заснована на доступних інгредієнтах та препаратах. Це не слід вважати заміною поради професійного дієтолога.