Обгортання чорним бобом - це завжди хороша ідея. Це ситно, легко і смачно! Крім того, це здорово приносити в дорогу. Цей рецепт обгортання з чорної квасолі ідеально підходить для швидкого обіду або вечері! Ви також можете змінити його відповідно до своїх смаків - можливості нескінченні!



Здорові та смачні обгортання чорних бобів (веганські)

  • Безмолочні продукти
  • Рецепти без зерна
  • Високовуглеводний веган
  • Високе волокно
  • Веганський

Інгредієнти

Для обгортань:

  • 1 1/2 половини склянки квасолі (пророщеної і вареної)
  • 1 морква
  • 2 помідори
  • 1 авокадо
  • Одна крупа кукурудзи
  • Інші
  • дві-три палички селери
  • 2 хурми
  • Коріандр




гострі рецепти грибів індійські сухі

Для одягання:

  • 1 хучі хурма (або половина манго)
  • Сік 1 лимона
  • 3 столові ложки оливкової олії
  • 1/4 склянки води
  • 1 чайна ложка тертого свіжого імбиру
  • 1/2 чайної ложки солі

Підготовка

  1. Пророщуємо і варимо чорну квасолю.
  2. Нарізати інгредієнти і змішати їх в мисці з чорною квасолею.
  3. Змішайте інгредієнти для заправки і вилийте в салат. Подайте ложку в листя салату, яку ви можете легко згорнути в обгортку.

Харчова інформація

Калорій: 1253 # Всього вуглеводів: 132 г # Всього жиру: 71 г # Загальний білок: 32 г # Загальний натрій: 1192 г # Загальний цукор: 35 г Примітка: Інформація наведена на основі доступних інгредієнтів та препарату. Це не слід вважати заміною поради професійного дієтолога.