Хочете смачну піцу, яка роздуває смак і справді корисна для вас? Ви хочете з'їсти його протягом наступних 30 хвилин? Тоді спробуйте зробити цю піцу з соняшникового піску.



Сонячна піца з нутом (веганська, безглютенової)

  • Безмолочні продукти
  • Веганський

Калорійність

923 рік

Час приготування

30

Інгредієнти

Для кори:

  • 1 склянка нутряного борошна
  • 1 чайна ложка куркуми
  • 1/2 чайної ложки чорного перцю
  • 1/2 чайної ложки солі
  • 1 склянка води




Для топінгу:

  • 1 бляшана нут, злита
  • 1 чайна ложка паленої копченості
  • 1/2 чайної ложки порошку чилі
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • 1/2 червоної цибулі, нарізаний скибочками
  • 1 лист капусти, подрібнений
  • 2 столові ложки тахіні
  • Сік половини лимона
  • 5 столових ложок бальзамічного оцту
суп з сочевиці з фенхелю

Підготовка

  1. Розігрійте духовку до 350 ° F. Викладіть відварений нут в жаровню і обсипте копченою паприкою, порошком чилі та оливковою олією. Поставте в духовку і обсмажте 20 хвилин.
  2. Поки нут обсмажується, подрібніть овочі та зробіть свою куркуму з куркумою. Змішайте сухі інгредієнти разом у мисці виделкою, щоб розбити будь-які грудочки. Тепер додайте воду і перемішайте, поки не утвориться густа паста. Він буде густим і липким, але розтікається. Вистеліть форму для випічки і викладіть пасту на диск товщиною близько півсантиметра. Попустіть в духовку з нутом і запікайте десять хвилин, поки не буде твердим на дотик.
  3. Поки кірка вариться, зменшіть бальзамічний оцет до глянсового соусу, нагріваючи на середньому до сильного вогню в невеликій каструлі протягом 4 або 5 хвилин.
  4. Коли все закінчиться, готуйте тахіні з невеликою кількістю окропу, поки він не стане гладким соусом, що викладається. Накрийте скоринку соусом з тахіні, подрібненою капустою, нарізаною цибулею, смаженим нутом і бальзамічним соусом.

Харчова інформація

Всього калорій: 923 # Загальна кількість вуглеводів: 104 г # Всього жиру: 39 г # Загальний білок: 43 г # Загальний натрій: 412 мг # Загальний цукор: 18 г Примітка: Інформація, що базується на основі наявних інгредієнтів та препарату. Це не слід вважати заміною поради професійного дієтолога.